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2004年3月19日 (金)

森光子さん

 先日、女優の森光子さんの特集番組を放送していました。
御歳85歳には全く見えない若々しさで、精力的に舞台をこなす様は
感動的ですらありました。

 その若さの秘訣ですが、やはり日々鍛錬されているんですね。
トレーナーの指導の下、ペダル漕ぎの他、スクワットを75回朝晩
されているといいます。素晴らしいですねえ。85歳ですよ!。

「85歳でこれだもんな。オレも毎日やるかな、スクワット。」
ということで、爪先立ちグーパー・ヒンズー・スクワット300回を
日課に加えました。ジャックナイフ200回と腕立て伏せ200回は
ずっと続けていますから、これで、ハードな山行に出掛けた際に10日
前からやっていたメニューとほぼ同じになりました。
毎日わずか10分で健康と体力の増進を図ろうということですが、
その効果ははっきりと実感出来ています。これで、酒量を減らせば
ベターなんですけどね…。(^^;

 やっぱり筋肉には負荷をかけないとダメですね。農作業では全然足り
ません。毎日10分トレーニングを続けているお陰で、腰痛の不安は
全くなくなりましたし、良いことづくめです。(^^
人生の折り返し地点を過ぎてしまったということもありますが、
我ながら殊勝な心がけだなあ、とは思います。(^^;

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