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2004年9月21日 (火)

筋トレ

 いつから始めたかは覚えていませんが、毎日欠かさず筋トレをやって
います。腰痛予防にと思ったのがきっかけでしたが、本当に効果があり
ます。腰痛を起こすことが全くなくなりましたし、目に見えて筋肉が
付いてきたのが分かります。若い頃のような張りはありませんが、中年
になってからでも筋肉はつくものなんですね。

 自分一人で続けるのは、実は結構大変なことだと思いますが、コツは
あります。それは、例外日を設けないことです。
どんなに疲れていても必ずやる!、飲んで帰ってからでもやる!、という
強い意志さえあれば続けられます。そのうちに、やらないと気分が
悪くなります。ま、そうなるまでが大変なんですけどね。(^^;
 毎日続けるためにお薦めなのは、器具類を一切使わないで、自分の
体重と筋力を利用する方法です。どこでも出来ますからね。
そして、自分なりのプログラムを作ること、あとは続けようという
強い意志ですね。それが出来ない人は、ジムでお金を使えばいいという
ことになるかも知れません。

 わが家では、80過ぎのバアちゃんも毎日風呂上がりに運動を
しています。やっぱり老後の理想はPPK(ピンピンコロリ)ですね。
(^^

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