焼き肉

　水稲共済悉皆調査の慰労会を焼き肉屋で開催しましたが、
皆さん焼肉は好きですねー。ホントに良く食べます。
タダということもありますがね。（笑）
私も、４０歳を過ぎて、健康診断でコレステロールと中性脂肪の
値が高く出たのを機に肉食を控えていますが、こういう時だけは
たっぷり食べます。(^^;

　ということで、今朝は朝食を抜きました。
基本的に、大食した翌日と空腹感がなくて力仕事をしない時は
一食抜くことにしていますが、これはかなり体に良いようです。
栄養過多の時代ですからね。お腹が空かないということは体が
求めていないということで、ただ習慣的に漫然と食べていれば、
いくら太りにくい体質の私でも確実に体重が増えます。
　なので、毎日体重計に乗りますし、筋トレも欠かしません。
例外日はなくて、どんなに疲れていても必ずやります。
ここがポイントなんですね。
基礎代謝量を維持するのには最も効果的だし、疲れにくくなります。
あとは食生活に気を遣えば健康診断もクリアーです。(^^

　ということで、４０を過ぎたら美味しい焼き肉もホドホドに
というワケで…。(^^