片足スクワット

　今年の目標の一つにヒルクライムレースでの入賞がある
ので、それに向けて日々トレーニングしています。
自転車通勤もそうで、昨日は帰りに自作サイクルトレーラーに
ビールもどき２箱を積んで１０％程の坂を登って来ました。

　筋トレとしては片足スクワットもしていて、腰に１８Ｋｇのウエイト
を巻いて、

　両手に持った４リットルのペットボトルで腕振りしながら１００
回ずつやっていました。

　更に４リットルボトルを２本追加しました。

　ザックに入れて背負います。合計約３５Ｋｇを身につけての
片足スクワットです。実に安上がりだし、バランス感覚も養わ
れるというワケですね～。