ヒルクライム練習③

　今日から盆休みなので、早朝練習走行に出かけました。
５：３０、鳥海ブルーラインの鉾立を目指して西浜海水浴場を
スタート。

　いやぁ、やっぱり夏の自転車は早朝に限りますね。
程よい汗をかきながら順調に登りました。ホイールとタイヤは
まだ練習用を装着しています。３回目ともなると体が慣れてきた
ようです。今日の目標は平均ケイデンス７０。低レベルですが、
現実的な目標です。タイムは１時間１５分ですが、どうでしょう？。
体内のグリコーゲン不足が最初から懸念されていたので～。

　ケイデンス７０を維持している時に頭の中を流れる曲は「線路は
つづくよどこまでも」だったりしますが、６０まで落ちると

「もっしもっし亀よ～亀さんよ～～♪」

なっていました～。

　さすがにそれではモチベーションが上がらないので、別の曲を
考えたらすぐに浮かびました。

「迫る～ショッカー～～、地獄のぐ～んだ～～ん」

と元祖仮面ライダーのテーマソングでした～。ペースが少し上が
ります。（笑）

　さて、涼しくて通行車両が少ないという絶好の条件ではありま
したが、県境まであと４Km地点辺りから空腹感が出てきました。

「あ、グリコーゲンが足りない。やっぱし。。。」

　昨夜は炭水化物を取らずに寝てしまったので、案の定です。

　で、省エネ運転で登ったのでタイムは全然伸びませんでした。
一昨日と同じで１時間２０分也。

　でも、消費カロリーが５３０Kcalで、練習一回目より３００Kcal
も少ないのでした。心拍数も１０少なかったということは、楽して
登ったということで、実際楽でした。平均ケイデンスは６９と当然
イマイチ。。

　やっぱり、競う相手や声援がないと燃えないんですよねー。
生憎、今日も登りでは他にチャリダーがいなかったんです。

　下りでは空気圧を８キロから５キロ程度に落としてから快晴の
中を快適に下りました。足が全然回らなくて、最高速度は７５．４
Km/h止まりでしたが。。

　下りの途中では登ってくる一台のローディーがいましたが、
軽いギアでクルクル回していました。私の相手にはならないので
そのままスルー。自転車人口少なすぎです。

　というワケで、朝飯前の練習走行でしたが、次回はもっと自分に
厳しく、ハードルを上げて練習したいと思います。