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2016年5月29日 (日)

練習④

 昨日は甥っ子の結婚式で会社を休んだので、早起きして
ヒルクライムを一本やってきました。西浜海水浴場から
鉾立までですが、時間が早すぎて上り下りとも寒かった
です。catface

 で、タイムは1時間18分40秒。先週より10秒早い。(笑)
今日もクランクギアのインナーを封印して頑張りましたが、
消費カロリーが先週より30Kcal少なかったのはチョット収穫か。

 これは、佐渡の激坂対策ですが、普通にインナーを使った場合
には、最大勾配14%を登り切った計算になります。いけそうな
気がしてきました。

 で、今日は上山から午後3時に帰宅したので、サーフスキー
を引いて海へ。北北西の風5m、波高1mの中を6Km漕ぎました。
ちょっと肌寒かったので5mmノースリーブウエットスーツを
着ての練習です。2回沈しそうになりましたが、無事に回避。
まだまだ乗りこなせていません。。。

※本日の記録

  積算距離   6.24Km
  最高速度  17.7Km/h
  移動時間  52分15秒
  移動平均速  7.2Km/h 

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