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2016年5月22日 (日)

強化練習

 今日も西浜海水浴場スタートで鉾立までのヒルクライムを
一本やりましたが、佐渡の激坂をイメージした練習として、
クランクギアのインナーを全く使わずに登り切りました。
ローギアは53×25Tです。

 その結果、先週よりもタイムアップしました!!。
10秒だけですが。(笑)

 帰宅後はカヤック練習で、日本海を南下。

Dscf1526

 湯野浜を通過して加茂水族館まで漕ぎました。クラゲの
展示に特化したことが大成功して全国に知られるように
なったローカル水族館ですが、今日も大賑わいでした。

Dscf1527

 しかし、今期二回目の練習でのロングは少々キツイ。

 そこで、帰りは湯野浜で一寝入りしました。何故か枕が
落ちていたんで。good

Dscf1530

 しばらくしてから漕ぎ出しましたが、ナ~ンと漕ぎながら
眠ってしまって夢まで見てましたー。sleepy

 サーフスキーではそんな状態が続くはずもなく、沈して目が
覚めました。この程度で疲労するようでは全く漕ぎ不足です。
もっと練習せねばー。dash


Dscf1532

※本日のカヤック記録

 積算距離   18.3Km
 最高速度   10.7Km/h
 移動時間   2時間34分
 移動平均速   7.1Km/h
 停止時間   47分56秒

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コメント

どもども。
カヤック睡眠!すごいwww

でも、平均で7kmオーバーなら問題ないっしょ。
何より、基礎体力がお化けなので、どこでも楽々なはずです!
先ずは、佐渡で鳥海チャンプの名をとどろかせてきてください!!

投稿: らりぽん | 2016年5月23日 (月) 09時23分

>らりぽんさん

 いやいや、自分のイメージでは最高速で
10ノットは行くハズなんですがー。coldsweats01

投稿: ファーマー佐藤 | 2016年5月23日 (月) 19時39分

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