強化練習

　今日も西浜海水浴場スタートで鉾立までのヒルクライムを
一本やりましたが、佐渡の激坂をイメージした練習として、
クランクギアのインナーを全く使わずに登り切りました。
ローギアは５３×２５Ｔです。

　その結果、先週よりもタイムアップしました！！。
１０秒だけですが。（笑）

　帰宅後はカヤック練習で、日本海を南下。

　湯野浜を通過して加茂水族館まで漕ぎました。クラゲの
展示に特化したことが大成功して全国に知られるように
なったローカル水族館ですが、今日も大賑わいでした。

　しかし、今期二回目の練習でのロングは少々キツイ。

　そこで、帰りは湯野浜で一寝入りしました。何故か枕が
落ちていたんで。

　しばらくしてから漕ぎ出しましたが、ナ～ンと漕ぎながら
眠ってしまって夢まで見てましたー。

　サーフスキーではそんな状態が続くはずもなく、沈して目が
覚めました。この程度で疲労するようでは全く漕ぎ不足です。
もっと練習せねばー。

※本日のカヤック記録

　積算距離　　　１８．３Ｋm
　最高速度　　　１０．７Ｋm/h
　移動時間　　　２時間３４分
　移動平均速　　 ７．１Ｋm/h
　停止時間　　　４７分５６秒