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2022年1月 5日 (水)

階段療法

 年末年始の休みは毎日吹雪なので、

山に行かずに工作三昧です。


 そのせいでしょう。前屈みで溶接

作業を長時間やっていたら、急に

腰が痛くなりました。いつもなら

股割りストレッチで回復しますが、

今回はダメです。


 それから3日。薬もあまり効かない

ので、階段利用の運動療法をやって

みました。

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 1個3kgのウエイトを両足首に

3個ずつ巻いて、18段の階段を2段

上がりで50往復。😤


 これはバッチリ効きました。

やっぱり、運動不足だったんです

ね。。😅


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