歯抜けたー！

　グラついていた1本の歯を自分で

抜くと決めたのは3週間ほど前の

こと。食事の際に痛い思いをする

こともありましたが、我慢して根気

強くグリグリしてました。

　それが、今朝の通勤中にポロっと

抜けました〜。何？、この幸福感

は〜。😍😍😍

　歯医者で抜いたのと違って全然

痛くないし、タダなのだー。

いや〜、マジ嬉しい。🎊🎊🎊

　で、歯茎が落ちついたら、抜いた

歯を強力接着剤で再装着することも

考えてたりします〜。(笑)

階段療法

　年末年始の休みは毎日吹雪なので、

山に行かずに工作三昧です。

　そのせいでしょう。前屈みで溶接

作業を長時間やっていたら、急に

腰が痛くなりました。いつもなら

股割りストレッチで回復しますが、

今回はダメです。

　それから3日。薬もあまり効かない

ので、階段利用の運動療法をやって

みました。

　1個3kgのウエイトを両足首に

3個ずつ巻いて、18段の階段を2段

上がりで50往復。😤

　これはバッチリ効きました。

やっぱり、運動不足だったんです

ね。。😅

オムロンの体組成計

　ついに出たあ、39歳！！！。

　オムロンの体組成計は、タニタ製

と違って実年齢マイナス15歳まで

しか表示されないプログラムでは

ないことは分かっていました。

　が、60歳になってから表示される

年齢は40〜43歳。。。

　んー、これって、マイナス20歳

までしか表示されないのかな？、

と思い始めていましたが、山から

帰った昨日、ついに出ました39歳！。

実年齢-21歳です。🎊🎊🎊

　実に素晴らしい！！。庶民に夢と

希望を与えてくれる健康器具として

の評価は、私の中で大いに高まり

ました。😙

コロナワクチン

　今日はファイザー製ワクチンの

１回目接種日でしたが、、、

「やめろ。打つな！。」

という内なる声が聞こえたので、

キャンセルしました。

今後はワクチン接種が各種大会の

参加要件になるだろうと考えて予約

しましたが、内なる声に逆らうと

ロクなことはないんだよね。

　まあ、私が感染するリスクはほぼ

ゼロだし、免疫力が強いことから

副反応の懸念もあったので、むしろ

スッキリしました。😚

ピロリ除菌成功！

　5年ほど前に受けたピロリ菌の

除菌治療が成功していたことが

確認されました〜。🎊🎊🎊

　ついでに、新型コロナのワクチン

接種予約をしようとしましたが、

「酒田市から通達が来て、基礎疾患

が無い人の受付は今日から停止に

なりました。」

という。。。アジャパーですが、

オリンピックが首都圏で無観客開催

が決定したので、ワクチン不足を

隠蔽する必要がなくなったという

ことでしょうかねー。

　IOCの食い物にされ、政治家に

都合良く利用されるオリンピック

なんて、未来永劫中止でよろしい。

内視鏡検査

　健康診断で胃に異常アリと出た

ので内視鏡検査を受けてきましたが、

ついでなので大腸検査もセットに

して貰いました。話の分かる医者

で良かったです。😙

　まずは、内臓のエコー診断を

受けてから大腸洗浄液2ℓと水0.5ℓ

を、コップ一杯につき10〜15分で

飲むように指示されました。

洗浄液の味はスポーツ飲料未満の

感じで、ハッキリ言って不味いです。

一気飲みする方が楽でしょう。

　しかし、洗浄液1ℓの後の水0.5ℓ

を飲んでトイレに4回行った処で、

看護婦からOKが出ました。

日頃から便通はメッチャ良いから

な。👍

　でも、宿便はあったようで、それ

が一掃されて気分爽快！！。🎊🎊

　さて、まずは胃カメラから。

5年ほど前のピロリ菌検査では別の

医院で口からの挿入でかなり苦し

かったので、今回は鼻からにして

貰いました。最新の細く高画質な

胃カメラを導入しているということ

で、楽チンでした。

　その結果、全く異常無し。🎊🎊🎊

　次は大腸内視鏡検査です。

37年前に北海道で死にかけた時に

受けた内視鏡検査は物凄く苦しかっ

たですが、今回は拍子抜けするほど

に楽でした。技術革新のお陰でしょ

うかね？。

　北海道の病院では、

「今度はオレが検査してあげるから

ね〜。」

と、若い看護婦に冗談を飛ばして

いましたが、ジジイになった今は

自重しました。若い子もいなかった

し。(笑)

　検査結果は大腸も問題無し。

ついでに、ピロリ菌の除菌が成功

したかを確認するための呼気検査

も受けました。検査てんこ盛りです

が、待ち時間には超軽量折り畳み

コンロの設計図を完成させました。

画期的な物になるハズだよ。😚

　更には、眼科も受診したのであり

ました。😅

筋トレ器具

　アウトリガー用に作ったフレーム

が不用になりました。

「何かに使えね？。」

と両手で持って引っ張ってみたら、

バッチグー。アイソメトリック運動

に最適なんです。いろんな使い方が

出来るし、ながら運動に良いね〜。

😙

40歳出たー！

　マイナス15歳までしか表示されない

タニタの体組成計が壊れて、オムロン

製に買い替えたのは一年程前です。

タニタのように、5%とかの凄い

体脂肪率は出ないものの、マイナス

15歳よりも表示するので、信頼性は

高い気がしていました。

　そこにきてこの猛暑！！。🥵

　昨日は、仕事で大汗をかいてから

チャリ帰宅したら、前日から2.2kg減

で40歳！。

　実年齢マイナス19歳！。

　会社で恒例の、お中元山分け抽選

で貰った大量のビール(本物)の中から

選んだエビスが最高に美味かった

です。😍

筋トレ日光浴

　海パンの季節になったのは良いの

ですが、紫外線がヤバイので体を徐々

に慣らさないといけません。

　そこで、夕方に浜辺で日光浴です

が、時間は有効に使いましょう！。

　筋トレ日光浴です。(笑)

　脚と首を浮かせたり、激しく上下

させたり。両手でもアイソメトリック

トレーニング。ドリンクはウイスキー

のドデカミン割りでお気に入りの音楽

を聴きながらと、全く無駄がありませ

ん。(笑)

　しかも、運動しながらの晩酌なので

アルコールの回りが早くて経済的です

ねー。👍

　私は小学生の頃からの筋トレ好き

ですが、自重トレーニングが主で、

バーベル使用のウエイトトレーニング

とかは殆どやったことがありません。

今の勤務先で契約しているスポーツ

ジムは一回¥300なので冬季間に何度

か使いましたが、目の保養になるよう

なかわい子ちゃんがいないので、行か

なくなりました。筋トレなら自宅で

出来るからねー。

　そういえば、コロナショックで

スポーツジムは大変みたいですが、

アメリカでは利用者達が、

「早く再開を認めろー！！」

と、路上で腕立て伏せをする抗議活動

をしていたのには笑えました。

「ジムが使えなくても筋トレ出来てん

じゃん！。」😆

　ちなみに、私は車を運転する時にも

ハンドルを使う等の筋トレしてます。

　なので、いつも思います。

「なんで、人力利用のハイブリッド車

が無いんだ？！？」

　そう思いません？？。

片足スクワット

　今年の目標の一つにヒルクライムレースでの入賞がある
ので、それに向けて日々トレーニングしています。
自転車通勤もそうで、昨日は帰りに自作サイクルトレーラーに
ビールもどき２箱を積んで１０％程の坂を登って来ました。

　筋トレとしては片足スクワットもしていて、腰に１８Ｋｇのウエイト
を巻いて、

　両手に持った４リットルのペットボトルで腕振りしながら１００
回ずつやっていました。

　更に４リットルボトルを２本追加しました。

　ザックに入れて背負います。合計約３５Ｋｇを身につけての
片足スクワットです。実に安上がりだし、バランス感覚も養わ
れるというワケですね～。